심리학48 긍정 심리학: 강점 기반 접근법의 정의와 중요성 긍정 심리학은 인간의 강점과 잠재력을 탐구하고, 이를 통해 개인과 공동체의 행복과 웰빙을 증진시키는 데 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 이 중에서도 강점 기반 접근법(Strength-Based Approach)은 개인의 고유한 강점을 발견하고 이를 활용해 삶의 만족도를 높이는 데 중점을 둡니다. 이번 포스팅에서는 긍정 심리학의 정의와 강점 기반 접근법의 중요성, 이를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 긍정 심리학이란?긍정 심리학은 전통적인 심리학이 주로 문제와 결핍에 초점을 맞췄던 것과 달리, 인간의 긍정적 특성과 강점을 탐구하는 학문입니다. 1998년 마틴 셀리그먼(Martin Seligman)이 처음으로 긍정 심리학의 개념을 제안하며, 개인과 공동체의 성장과 행복을 위한 과학적 접근이 .. 2024. 11. 25. 심리적 안정감을 위한 호흡법과 명상법 및 필요성 심리적 안정감을 위한 호흡법과 명상법현대인의 삶은 바쁘고 스트레스로 가득 차 있어 심리적 안정감을 찾기가 쉽지 않습니다. 불안, 우울, 스트레스는 우리의 정신과 신체 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 상황에서 호흡법과 명상은 심리적 안정감을 높이는 데 효과적인 도구로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 심리적 안정감을 위한 다양한 호흡법과 명상법을 소개하며, 이를 일상에 적용하는 방법 즉 필요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 심리적 안정감이란 무엇인가?심리적 안정감은 스트레스와 불안에서 벗어나 평온한 마음 상태를 유지하는 것을 의미합니다. 이는 감정 조절, 집중력 향상, 스트레스 관리, 신체적 건강 등 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다.심리적 안정감의 중요성스트레스 감소: 심리적 안정감은 스트레스 .. 2024. 11. 24. 소셜 미디어 중독과 디지털 디톡스의 중요성 소셜 미디어는 현대인의 일상에서 필수적인 도구가 되었습니다. 친구들과의 소통, 정보를 얻는 창구, 그리고 여가 활동까지 다양한 역할을 수행하고 있습니다. 하지만 과도한 소셜 미디어 사용은 개인의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 심지어 중독으로 이어질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 디지털 디톡스의 필요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 소셜 미디어 중독의 정의와 원인, 그로 인한 문제점, 그리고 디지털 디톡스의 중요성과 실천 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 소셜 미디어 중독이란?소셜 미디어 중독은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등을 통해 소셜 미디어를 과도하게 사용하는 상태를 말합니다. 이는 기술 의존의 한 형태로, 사용자가 자신의 의지와 상관없이 소셜 미디어를 지속적으로.. 2024. 11. 23. 심리학에서 바라본 인간의 의사결정 과정과 이론 의사결정은 일상생활에서 가장 빈번하게 이루어지는 활동 중 하나입니다. 작은 선택에서부터 인생을 바꿀 중요한 결정까지, 우리는 하루에도 수십 번 의사결정을 합니다. 심리학에서는 인간이 의사결정을 내리는 과정을 다양한 관점에서 분석하며, 이를 통해 인간의 사고와 행동을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 심리학에서 바라본 인간의 의사결정 과정을 단계별로 살펴보고, 이를 설명하는 주요 이론들과 의사결정에 영향을 미치는 요인들을 다루겠습니다. 1. 인간의 의사결정 과정: 단계별 이해심리학에서는 의사결정을 단계적으로 분석하며, 일반적으로 다음과 같은 과정을 거친다고 봅니다.문제 인식: 의사결정은 문제를 인식하는 것으로 시작됩니다. 자신이 해결해야 할 상황이나 달성하고자 하는 목표를 명확히 파악합니다.정보 .. 2024. 11. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
