감정과생각분리1 인지 왜곡과 그것을 교정하는 방법 및 주요 유형 우리의 사고는 종종 왜곡되어 현실을 정확히 인식하지 못하게 만듭니다. 이러한 인지 왜곡은 부정적인 감정을 강화하고, 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 이러한 왜곡을 인식하고 교정하는 방법을 배우면, 더 건강하고 긍정적인 삶을 살 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 인지 왜곡의 정의, 유형, 그리고 그것을 교정하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.인지 왜곡이란 무엇인가?인지 왜곡(Cognitive Distortion)이란, 현실을 왜곡하여 부정적으로 해석하는 사고 패턴을 의미합니다. 이는 대개 무의식적으로 발생하며, 우리의 감정과 행동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인지 왜곡은 종종 스트레스, 불안, 우울증 등 정신 건강 문제와 연관되어 있습니다.인지 왜곡의 원인인지 왜곡은 우리의 경험,.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
