운동과자기효능감1 운동과 정신 건강: 심리적 영향의 힘 운동은 우리의 신체적인 건강을 증진시키는 데 주로 알려져 있지만, 그 영향은 정신 건강에도 놀라운 효과를 가져옵니다. 운동은 우리의 심리적 웰빙과 감정 조절에 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스 감소와 우울감 완화에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 운동이 정신 건강에 미치는 심리적 영향에 대해 매력적으로 알아보고자 합니다. 1. 운동과 스트레스 감소 - 스트레스 호르몬 조절: 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 조절하는 데 도움이 됩니다. 운동을 통해 코티솔의 수준이 감소하면서 스트레스와 불안감이 감소할 수 있습니다. - 쾌적한 분산: 운동은 마음을 쾌적하게 분산시키는 효과가 있습니다. 운동을 하면서 몸을 활발하게 움직이고, 마음을 다른 활동에 집중하게 되면 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다. 2. 운.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음
